Fitness bis ins hohe Alter - Muskelaufbau, Ausdauertraining und gesunde Ernährung für Rentner und solche, die es werden wollen.

Ob Sie mit 80 Jahren noch Treppen steigen können, entscheiden Sie 20 bis 30 Jahre vorher. Mit Hilfe unserer Tipps befolgen Sie ein paar ganz einfache Regeln, um dauerhaft in Form zu bleiben. Das umfasst neben Entspannungsübungen, Ausdauertraining und Krafttraining auch eine gesunde Ernährungsweise. Insbesondere die dauerhafte Erhaltung der Funktionsfähigkeit Ihrer Gelenke ist abhängig von Ihrer Lebesweise in den 50ern und 60ern.